As pessoas desenvolveram o hábito de se sentar continuamente em um só lugar e trabalhar, especialmente durante esta pandemia. As atividades físicas foram eliminadas da vida das pessoas, o que é uma das razões para o aumento dos problemas de saúde física e mental. Felizmente, existem aplicativos para fazer exercícios em casa.
De fato, as pessoas devem se concentrar no exercício para manter uma boa condição física. O exercício físico é essencial para melhorar sua saúde e também reduzir os riscos de várias doenças.
O exercício não só melhora o condicionamento físico, mas também melhora sua qualidade de vida e saúde mental. Alguns benefícios são imediatamente visíveis em seu corpo, enquanto outros são benefícios a longo prazo que o mantêm saudável e em forma.
Para ajudar você a entender mais sobre os melhores aplicativos para fazer exercícios em casa, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!
Benefícios do exercício físico regular
Apenas 30 minutos de exercício diário podem ajudá-lo a desfrutar de muitos benefícios, incluindo os seguintes:
- Gerencie seu peso corporal
- Mantenha sob pressão arterial
- Reduza os riscos de um ataque cardíaco.
- Tenha músculos, articulações e ossos mais fortes.
- Sinta-se relaxado e enérgico
- Desfrute de um sono melhor
Além disso, muitas pesquisas mostraram que o exercício ajuda a manter um estado mental mais saudável.
Mas quais os melhores aplicativos para fazer exercícios em casa?
FitOn
Primeiro de tudo, você deve se registrar no aplicativo FitOn e criar um perfil de si mesmo.
O perfil incluiria várias coisas, como seu nível de intensidade preferido para cada treino, os tipos de aulas que você mais gosta, sua meta de condicionamento físico, quantas sessões você fará por semana e quanto tempo cada sessão durará. Existem diferentes estilos para escolher, como HIIT, ioga, kickboxing, força, cardio e muito mais.
O aplicativo também oferece aulas personalizadas para atender a certas necessidades específicas, como pré-natal e baixo impacto.
Se você quiser se concentrar na sua saúde mental, pode até fazer uma sessão de meditação. O aplicativo completo está disponível gratuitamente, mas você deve se inscrever para uma assinatura paga se quiser participar de aulas virtuais em grupo.
Aaptiv
A Aaptiv oferece sessões de treinamento em vídeo e áudio por treinadores especializados para se manter em forma.
As sessões de áudio são realizadas por instrutores especializados ou combinadas com as melhores músicas de treinamento.
As aulas de áudio da Aaptiv estão em alta demanda. Durante as sessões de áudio, você será guiado pela voz de um treinador em uma sessão de estúdio.
Você não encontrará escassez de opções porque há uma disponibilidade de mais de 2.500 opções de treinamento para escolher, e outro benefício é que 30 novas são adicionadas a cada semana.
Algumas das opções de treinamento são exercícios elípticos, alongamento, treinamento de força, ciclismo, ioga e muito mais.
Se você gosta mais de correr, a Aaptiv oferece uma opção de associação que inclui sessões de treinamento de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona completa.
Openfit
Se você está pensando em adquirir uma experiência de treinamento físico presencial em casa, você deve considerar o treinamento ao vivo do Openfit.
Parece que você está realmente na sala de aula e o treinador está na sua frente devido ao streaming de vídeo em tempo real. As diferentes aulas de treinamento oferecidas pela Openfit são ioga, alongamento, treinamento de força, kickboxing, treinamento em circuito, pilates e corrida.
Com a transmissão de vídeo em tempo real, você poderá ouvir o treinador e o treinador também poderá fornecer o feedback apropriado.
Se desejar, você pode até manter a câmera desligada e só ver o treinador durante o exercício. Em qualquer opção que você escolher, os outros participantes não conseguem se ver.
Google Fit
Você sabia que o Google também tem um aplicativo de fitness?
Bem, agora você sabe.
Todo mundo estabeleceu algumas metas na vida para melhorar sua saúde geral. O Google Fit fornece conselhos personalizados e conselhos práticos com base em seu histórico de saúde para atingir suas metas de condicionamento físico. Torna-se muito fácil rastrear e monitorar seu progresso usando seu smartwatch ou telefone.
Qualquer atividade que você faça, de caminhada à natação, afeta sua saúde geral que é monitorada no aplicativo. É por isso que o Google Fit funciona de forma eficaz com vários aplicativos de fitness e dispositivos de saúde para lhe dar um histórico detalhado por todos os seus movimentos.
A visão holística retratará todas as suas atividades e permitirá que você analise sua saúde da melhor maneira.
O Google Fit colaborou com a Organização Mundial da Saúde (OMS) para desenvolver o conceito de Pontos Cardíacos. Atividades que fazem seu coração bater mais rápido proporcionam grandes benefícios para a saúde.
Você receberá 1 ponto de coração para cada atividade moderadamente intensa e, se atingir atividades mais intensas, receberá o dobro de pontos.
Runtastic
Runtastic quer que você inicie um plano de treinamento e se desafie a se fortalecer após cada sessão de treinamento.
Se você está pensando em começar sua primeira corrida ou fazer seu primeiro passeio de bicicleta depois de muito tempo, você pode fazer com que todas as atividades valem a pena.
Com a ajuda da Adidas Running, você poderá acompanhar suas atividades e definir metas de acordo. Você poderá registrar cada sessão de treinamento e revisar as estatísticas no final.
Você pode até considerar participar de diferentes desafios para superar seus limites e obter um aumento de desempenho. Ao compartilhar seu sucesso com a comunidade global Adidas Running, você terá a motivação para se manter ativo e alcançar seus objetivos de condicionamento físico na vida.
O Runtastic também fornece feedback de áudio de um treinador de voz que garantirá que você esteja no caminho certo.
Gostou de saber mais sobre os melhores aplicativos para fazer exercícios em casa? Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
