Com cores, mas também com sabores agradáveis, os sucos para emagrecer são muitas vezes negligenciados quando o assunto é perda de peso. 

Fontes de benefícios, fornecem a desintoxicação do corpo. Além disso, eles oferecem uma pele melhor e, portanto, uma aparência agradável.

Se você está acompanhando a copa do mundo 2022, sabe como pode ser difícil ignorar os lanches calóricos durante os jogos. 

Por isso, preparamos esse artigo com vários sucos para emagrecer que você pode assistir durante os jogos. 

Acompanhe para saber mais!

Os sucos não são todos iguais!

Todos os sucos não são iguais, e nada melhor do que sucos frescos que trazem ao corpo todos os benefícios naturais.

Os sucos industriais geralmente têm poucas frutas ou vegetais e contêm muito açúcar, enquanto os sucos naturais e feitos na hora podem realmente trazer diversos nutrientes para o seu corpo.

Para um excelente suco de vegetais frescos, é aconselhável lavar bem os vegetais e consumi-los imediatamente após tê-los processados, para se beneficiar de todos os nutrientes.

Frutas e legumes oferecem excelente prevenção contra muitas doenças devido ao seu conteúdo de fito nutrientes. 

Existem muitas receitas de suco para ajudar a combater doenças específicas, como o suco contra a dor nas articulações, combater o diabetes tipo 2 ou ajudar a regular o funcionamento da tireoide. 

Mas alguns sucos para emagrecer também ajudam a acelerar a queima de gordura para ajudar a perder peso.

Aqui estão as frutas, legumes e ervas com alto valor nutricional, ideais para perda de peso:

• Abacaxi tem propriedades anti-inflamatórias, ajuda a dormir e promove a queima de gordura
• Couve e alface contêm clorofila e proteínas que ajudam a repor a energia
• Gengibre e pimenta para estimular o metabolismo e regular o açúcar no sangue
• Cúrcuma por seus benefícios anti-inflamatórios e suporte para desintoxicação do fígado
• O limão melhora a regulação da insulina e do açúcar no sangue e ajuda o fígado a trabalhar

Abaixo, você poderá encontrar algumas receitas de sucos para emagrecer que tiram a fome. Eles são fáceis de fazer e você pode tomá-los todos os dias.

Sucos para emagrecer: 5 opções para tomar durante a copa do mundo 2022

Suco verde

Ingredientes

• 1/4 de abacaxi
• 4 folhas de couve
• 2 talos de aipo
• 4 folhas grandes de alface
• 1 punhado de salsa
• 1 limão
• 1 pedaço de gengibre com cerca de 2,5 cm
• 1 pedaço de açafrão cerca de 2,5 cm
• 1 a 2 pimentas

Como fazer?

Escolha frutas e legumes frescos e, se possível, orgânicos. Lave todas as frutas e legumes corretamente sob água fria. 

Descasque o limão e abacaxi. Coloque todos os ingredientes no mixer e bata até obter uma mistura homogênea. O seu suco está pronto para ser tomado.

Suco vermelho

Ingredientes

• 2 maçãs
• 1 beterraba
• 4 cenouras
• 4 talos de aipo
• 1/2 pepino
• 1 pedaço de gengibre com cerca de 2,5 cm

Como fazer?

Escolha frutas e legumes frescos e, se possível, orgânicos. Lave todas as frutas e legumes corretamente sob água fria. 

Descasque a maça e o pepino. Coloque todos os ingredientes no mixer e bata até obter uma mistura homogênea. O seu suco está pronto para ser tomado.

Suco para emagrecer de raízes

Ingredientes

• 1 beterraba
• 10 cenouras
• 1 batata doce

Como fazer?

Escolha frutas e legumes frescos e, se possível, orgânicos. Lave todas as frutas e legumes corretamente sob água fria.

Coloque os ingredientes em um mixer na seguinte ordem: beterraba, batata-doce, e depois cenoura. Seu suco está pronto para ser tomado.

Suco de pepino com limão 

Ingredientes

• 1 pepino
• 1 suco de limão
• 2 maçãs
• 2 folhas de couve
• 2 punhados de folhas de espinafre

Por que esse suco é útil para perder peso?

Fazer um suco de vegetais feito de pepino para perder peso é uma ótima ideia. O pepino é um dos vegetais que ajudam na perda de peso porque é feito praticamente de água.

Em combinação com o limão, que é um desintoxicante ideal, torna esse um dos melhores sucos para emagrecer, pois tira a fome e otimiza a digestão.

Suco de vegetais

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 10 folhas de acelga
• 1 beterraba
• 6 cenouras

Por que esse suco é útil para perder peso?

Com este suco de vegetais, você eliminará a celulite mais rapidamente graças ao poder desintoxicante das folhas de acelga e da couve. 

As cenouras e a beterraba trarão o doce toque que tornará este suco emagrecedor delicioso.