Com nossas receitas para emagrecer, a modelagem corporal não parece mais uma dieta. Você simplesmente irá gostar do que come.
De fato, com essas receitas para emagrecer você poderá manter a dieta até que a copa do mundo acabe. Isso porque, como sabemos, as guloseimas rolam soltas durante esse período.
Para ajudar você na busca de receitas para emagrecer que realmente sejam gostosas, nós preparamos o artigo de hoje sobre o assunto. Quer saber mais? Então acompanhe agora mesmo!
Receitas para emagrecer
Filé de salmão com nozes caramelizadas
Ingredientes
- 8 tomates cereja
- 1 colher de sopa de manteiga
- 100 g de avelãs (picadas)
- 4 filetes de salmão (cerca de 180 g)
- 2 colheres de chá de óleo de colza, sal e pimenta
- 160 g de pepinos
Como fazer?
Lave os tomates, seque e remova o caule. Aqueça a manteiga em uma panela e frite as cebolas. Adicione as nozes. Deixe cozinhando e mexa sempre para não grudar.
Enquanto isso, parta os filés de salmão, passe bem com papel de cozinha e pincele com um pouco de óleo. Tempere com sal e pimenta.
Aqueça uma outra panela revestida. Frite os filetes de salmão em fogo médio de cada lado por cerca de 3 minutos. Sirva o filé de salmão em alfacee sirva com avelãs e tomates.
Omelete com queijo feta
Ingredientes
- 8 ovos
- 100 ml de leite
- 1-2 colheres de cebolinha
- sal
- pimenta
- 4 colheres de azeite
- 4 tomates (em pequenos cubos)
- 200 g de feta
Como fazer?
Em uma tigela, misture os ovos, leite e cebolinha com o batedor, sal e pimenta. Coloque 1 colher de chá de azeite em uma panela quente, aqueça rapidamente e distribua 1/4 da mistura de ovos.
Cozinhe 4 omeletes em sucessão. Distribua pedaços de tomate e queijo feta desintegrado nas omeletes.
Salada de frutas com iogurte
Ingredientes
- 2 maçãs
- 2 peras
- 200 g de morangos
- 4 colheres de sopa de suco de fruta
- 300 g de banana
- 2 colheres de mel
- 200 g de iogurte grego
- 4 colheres de sopa de creme de leite
- canela em pó
Como fazer?
Lave as maçãs, as peras e os morangos, limpe-as, corte-as em pedaços e misture com o suco. Descasque as bananas e faça um purê com o mel, iogurte e creme de leite.
Arrume as frutas em 4 tigelas pequenas. Em seguida, espalhe a mistura de creme de iogurte e polvilhe com canela. Adicione 1 colher de sopa de farinha de aveia a gosto.
Peito de frango – recheado com espinafre e queijo feta
Ingredientes
- 100 g de cebola roxa
- abobrinha
- Pimenta
- 8 dentes de alho
- 4 colheres de sopa de azeite
- sal
- pimenta
- 4 filés de peito de frango (aprox. 200 g cada)
- 200 g de espinafres jovens
- 80 g de feta (em pequenos cubos)
- 1 colher de sopa de suco de limão
Como fazer?
Pré-aqueça o forno a 200 graus. Misture as tiras de vegetais com alho, 2 colheres de sopa de óleo, sal, pimenta.
Corte os filés de peito ao meio. Lave o espinafre e deixe fritar na panela em fogo médio. Escorra, pique finamente, adicione sal, pimenta. Preencha os filés de peito de frango com todas as misturas e sele. Tempere com sal e pimenta.
Frite os filés de peito assado de ambos os lados no resto do óleo, adicione o suco de limão, coloque em fogo baixo, cubra e deixe ferver por 15 minutos. Sirva com legumes.
Queijo de ovelha do forno
Ingredientes
- 3 ramos de orégano
- 6 raminhos de tomilho
- 5 colheres de sopa de azeite
- Suco de 1/2 limão
- Dentes de alho
- Sal e pimenta,
- 600 g de tomates,
- 250 g de queijo feta
Como fazer?
Retire as folhas de ervas, pique finamente. Misture o óleo, suco de limão, ervas, cebolinha e alho, sal e pimenta. Pré-aqueça o forno a 200 graus (ou a 180, dependendo da marca).
Corte os tomates em fatias de 1 cm de espessura e o queijo de ovelha em fatias de 0,5 cm de espessura. Coloque ambos alternadamente em uma assadeira untada e regue com a marinada. Deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos.
