Quantas vezes você já tentou iniciar uma dieta ou um plano de perda de peso? Eu sei, certamente muitas vezes. Mas como começar uma dieta saudável e ...
O exercício, além de ser um bom método contra o excesso de peso e uma ferramenta importante para prevenir doenças cardiovasculares ou diabetes, também tem ...
Começar na academia geralmente gera muitas emoções. Por um lado, expectativa e motivação, fruto do desejo de alcançar certos objetivos. Por outro lado, algum medo de saber ...
É desmotivador quando treinamos diariamente na academia e cuidamos da nossa comida, mas não vemos resultados. Para ajudar você a entender mais sobre as razões pelas quais ...
Quando nos referimos a como levar uma vida saudável, não se trata apenas de se exercitar, trata-se de realizar uma série de ações e seguir hábitos ...
Todos nós gostaríamos de obter uma barriga lisa, não é mesmo? Ao contrário do que muitos pensam, isso pode ser mais fácil do que parece, ...
Hoje, o açúcar está presente em todos os alimentos que comemos. Às vezes, com nomes codificados, que nem sabemos o que significa. Para ajudar você a entender ...
Qualquer pessoa que queira fazer algo pelo seu corpo, certamente gostaria de poder implementar este projeto regularmente em casa. Você nem sempre tem dinheiro ou ...
Estômago liso, pernas esbeltas e um corpo definido podem parecer um sonho distante para você. Isso porque, muitas vezes, os exercícios para pernas e glúteos podem trazer ...
De fato, ganhar massa muscular e perder peso é possível em dois casos específicos: se você tem muito peso a perder ou se está começando na musculação. ...
